しらかばーん

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

しらかばーん

サウナ、筋トレ、音楽、漫画等とりとめのない垂れ流し。

コストコで買うべき筋トレ・ダイエット(減量)におすすめな人気商品!

f:id:Frosciante:20170516013920j:plain

どうも、フロシアンテです。
先日コストコに行ってきました!(たぶん通算6回目)
いやー、コストコマジックかけられちゃいました。気付いたら3万円以上使ってました。
ぐるっと店を回ってると「あ、これナイスPFCバランス!」、「タンパク質!筋肉!バルクアップ!」、「来月からの減量期に最適!」ってなっちゃって毎回来るたびにテンション上がります。ボディメイクに最適な食材が多いこと。

そんなわけで今回はトレーニーへ向けたコストコで買うべき筋トレ(バルクアップ)、ダイエット(減量)に最適な食材をご紹介します!

 

 

そもそもコストコとは?

簡単に言うとでかい倉庫をそのままスーパーにしちゃったようなお店です。食品、日用品、家電と割と守備範囲広く取り扱ってます。
量がもの凄く多いです!どれも業務用レベル。

結構いい物がそこそこ安く買えます。(激安を売りにしているわけではないです)
会員制で年会費が4752円(税込み)かかります。会員1人に対して同伴者は2名まで入店OK。(18歳以下の子供の場合は何人付いて行ってもOK)
海外発のスーパーのせいか普通のスーパーでは売っていないようなものも取り扱ってます。

筋トレ(バルクアップ)、ダイエット(減量)といったボディメイクに最適なスーパー!それがコストコです!

 

おすすめ商品(表記の価格は2017年5月中旬のものです)

赤身88%ひき肉(108円/100g)

筋肉をつけるにもダイエット(減量)をするにもおすすめな脂質を抑えたほぼ赤身の牛ひき肉!コストコに行くと必ず買うマスト肉!
大体200g位の塊が12個入って1パックになってます。

 

冷凍ブロッコリー 2.27キロ 899円

野菜の中では最強レベルの栄養。さらにエストロゲンの働きを抑え、テストステロンの効果を増加させてくれるボディメイクの友。2.27キロで899円は安い!これもほぼ毎回買う。マスト野菜。

 

アスパラガス 450g 498円

海外のボディビルダー、フィジーク選手がよく食べてるイメージのアスパラガス。 ブロッコリーと同じアブラナ科の野菜でテストステロンの効果を引き出してくれます!1本がそこそこ太くてしっかりしてる。冷凍じゃないので1人暮らしだと1セットが限度か。

 

オイコス 12個入り 998円

脂質ゼロ!タンパク質約10グラム!糖質約12g!というダイエットにもバルクアップにももってこいなナイスPFCヨーグルト!以前は売れすぎたのかしばらく入荷がなかったですが、最近は復活してきました。12個入って998円。つまり1個当たり約83円。普通にスーパーとかコンビニで買ったら140円位します。なんとお得なコストコ!今回調子に乗って4セット(48個)購入。 

 

卵(20個入り) 378円

そんな安くないですが、サイズがL~LLの大き目タマゴです。味もなかなか。

 

QUAKER OATS オートミール4.52キロ(2.26kgX2パック)

ダイエット・減量におすすめのオートミール!まだ前回購入分が残っているので今回は購入せず。調理方法も簡単です。お皿にあけて、水をひたひたになるくらいまで入れたら600wで数分レンジでチン。その後インスタント味噌汁の素、お茶漬けの素などと混ぜると美味しく食べられますよ!

 

マルハ サバ缶 月花 200g(固形量150g)×4個 768円

フィッシュオイルとタンパク質!マクロ栄養素はタンパク質32.4g、脂質32.4g、炭水化物14.6gと脂質が多め。フィッシュオイルはDHA2650mg、EPA1964mg。
ちょっとお高めのサバ缶。,だけど美味しい!今まで食べてきたサバ味噌缶の中で1番美味しかった!カタボリック防止のフィッシュオイルも取れるのでバルクアップ期に!
アマゾンで買うと3缶で810円だからコストコの方がお得。

 

プロテインバー 12本入り 1698円

3種類の味が4本ずつ入ってます。1本あたり142円でタンパク質30g、脂質8g、糖質22g。
日本のコンビニ、スーパー、ドラックストアで同じような値段で売っているしょぼい某社プロテインバー(タンパク質10g、脂質8.4g、炭水化物12g)を買うくらいなら断然コストコ

 

チキンの水煮缶(チキンブレスト) 356g(固形量238g)×6缶 1498円

固形量から計算して1缶あたりタンパク質45gくらい。脂肪を抑えてタンパク質が取れるのでダイエットにもってこい!しかも鶏肉にありがちなパサつき感がなく美味しく食べられます!
鶏胸肉を料理する方が安いけど、面倒を省いて時間短縮したいので今回初めて購入。

 

ツナの水煮缶(アルバコア) 198g(固形量138g)×8缶 1998円

タンパク質35gくらいでしょうかね。こちらも脂質を抑えてタンパク質が取れるダイエットにおすすめの食材!
注意点として プルトップではないので缶切りがないと開封できません!

 

マルハ イカ&赤貝のおつまみ缶詰(イカ2缶、赤貝2缶の計4缶) 798円

イカ缶はタンパク質25.6g、脂質2.5g、炭水化物16.4g。赤貝缶はタンパク質17.9g、脂質1.5g、炭水化物18.8g。こちらも脂質を抑えつつタンパク質が取れますね。ご飯がすすむ味です。カーボもカットしたい場合は上のチキン、ツナの水煮を。

 

ロティサリーチキン 699円

丸ごと1羽の鶏!ロニーコールマンも買ってるんだから間違いない!(ちなみにロニーコールマンがコストコで買い物する動画でこのチキンをやたら丁寧にちょこんってカートに入れてて好感度の上昇と共になんかウケた笑)
皮だけじゃなくお肉の部分にもしっかり味かついてて美味しいです。

 

玄米 3キロ 968円

これまたダイエット、減量におすすめな食材!
玄米だと100gあたり165カロリー、PFCバランスはタンパク質2.8g、脂質1g、炭水化物35.6g。
白米だと356カロリー。PFCバランスはタンパク質6.1g、脂質0.9g、炭水化物77.1g。

 

緑茶(森半 サーッと溶ける緑茶 250g) 798円

緑茶には脂肪燃焼を促進する成分であるカフェインとカテキンが含まれています。ダイエット、減量におすすめ!
アマゾンで買うと現在(5月中旬)1512円なのでかなりお得。

 

バラエティベーグル 6個入り×2袋 680円

コストコのベーグルは少し大きめな印象。冷凍保存してもおいしいです。合計12個で680円は格安。栄養的にもベーグルは100gあたりタンパク質6.5g、脂質1g、炭水化物42gというナイスなマクロ栄養素。腹持ちもいいので減量にもつかえます。

 

コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインは脂肪燃焼効果があります!食後とワークアウト前に飲んでます。まだ家に残ってるので今回は買わず。
ネスカフェゴールドブレンドだかクラシックブレンドだか忘れちゃったけど置いてあったはず。

 

ティラピア

白身の魚です。あまり馴染みのない食材だけど海外ではメジャーらしい。1袋に8個切り身が入ってます。1個ずつ個包装されているのでありがたい。今回冷凍庫の容量が限界なので購入を断念したけど、この食材も素晴らしいのマクロ栄養素です。1切り身あたりタンパク質23g脂質2g炭水化物0g。

 

ステーキ系

普通のスーパーと違って脂質が少ない赤身中心のお肉が沢山あります。冷凍庫の容量限界とお財布的に今回は購入断念!種類も部位によっていくつかあります。

 

注意点

プロテインやサプリは高め

筋トレやダイエットといえば、高たんぱく・低脂質・低糖質なプロテイン!もちろんコストコにも置いてあります。他にもマルチビタミンやフィッシュオイルなど多くのサプリメントも取り扱っています。
一見安いように見える製品も有りますが、含有量あたりの単価を計算したときにIHerbマイプロテインで取り扱っている製品を買ったほうが安いです。

やはりまだまだ日本はフィットネス後進国なのだなと実感。

 

買いすぎる

コストコマジックというやつでしょう。テンション上がって買いすぎます。

f:id:Frosciante:20170520135824j:plain
こんな感じに笑
まぁ、会員更新料と保冷バッグとかも買ってるせいで少し金額多くなっただけ!(言い訳)
食品は全て食べきれる量を買ってるので問題ないです。むしろ冷凍庫が広ければもっと買ってた。
現金足りないかとヒヤりました・・

そうそう、コストコはクレジットカードが2種類しか使えません。『コストコ公式オリコマスターカード』か『アメリカン・エキスプレス』のみ。JCBやVIZAは使えません!そこんところも注意ですね。

 

店内の撮影禁止

店内(フードコートも)では写真撮影禁止なんですよね。商品大きいしめっちゃ写真撮りたくなりますけど。

 

まとめ

はい!筋トレ、ダイエット(減量)におすすめなコストコ商品をご紹介してきましたがいかがでしたか?
他にもいろいろボディメイクにおすすめな食材ありますよ!私は料理するの面倒なので上であげたようなラインナップになっちゃいましたけど笑
コストコはなかなか店舗数も限られているので近郊にないと厳しいかもしれませんが、行く機会があったら是非チェックしてみてください!

サウナで聞きたいととのいプレイリスト!5曲+番外編1曲!

f:id:Frosciante:20170511011926j:plain

どうもフロシアンテです。

サウナ女子さん(@3unajoshi)やぷいぞうさん(@w_miyazawa)のブログを見て私もサウナのととのいプレイリストを書いてみたくなってしまったので書いちゃいましたよ!(正確に言うとぷいぞうさんは『整わない?プレイリスト』だけども)

まぁ正直サウナのイメージそのままバッチコーイ!な感じではないかもしれないですが、簡単なアーティスト紹介と共に5+1曲挙げていきたいと思います!

 

 

 Sigur Rós


Untitled #1 (A.K.A Vaka) [Official Video]
アイスランド出身のバンド『シガーロス』のアルバム『()』より『Untitled #1 (A.K.A Vaka)』。
まず思いますよね「えっ?アルバム名なんて読むの?」って。しかも収録曲も全部Untitledだし。(also know asとして便宜上の名前は各曲ありますが。)
『Untitled 3』も凄くおすすめなんだけどyoutube公式になかった・・・

ちょっと感傷的になりすぎるかもだけど美しく厳かなサウナに向けて。

 

 

Tycho


Tycho - A Walk - Live at Coachella 2017 Saturday, April 15th 
サンフランシスコ出身のスコットハンセンを中心とするバンドです。もともとはソロプロジェクトでしたが現在はバンド形式でやっているようですね。ジャンルはアンビエントエレクトロニカ、ポストロックとかとかですかね。
こちらの映像は今年のコーチェラから。一回は海外のフェス行ってみたい。

夕暮れにセルフロウリュしながら徐々に温まっていくサウナへ。

 

 

Múm


Múm - Green Grass Of Tunnel
アイスランド出身のバンドです。ジャンルとしてはエレクトロニカだけど生楽器も組み合わさっている独特なサウンドです。特徴的なボーカルは双子の姉妹ギーザとクリスティン。でも今は脱退してしまいました。

静かで美しいサウナに。夜の外気浴にも合いそう。

 

 

American Football


American Football - Never Meant [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
1999年に1枚だけアルバムをリリースして解散してしまったバンド『American Football』。このアルバムは後々のポストロック、エモに大きな影響を与えることとなりました。2014年委再結成し2016年にはニューアルバムをリリース。

天気の良い昼間のサウナでセルフロウリュしながら聴いていたい。

 

 

Hammock


Hammock - Breathturn
アメリカのポストロック、アンビエント系のバンド。バンドと言ってもマーク・バードとアンドリュー・トンプソンという二人のギタリストからなるグループです。他にもととのいそうな良い曲多いです。『Tape Recorder』とか凄く綺麗な曲。

サウナ中でもいいけど水風呂後の休憩時に昇天させてくれそう。

 

 

番外編:ザ・なつやすみバン


ザ・なつやすみバンド - 「Odyssey」 Music Video
サウナ大使であるタナカカツキさんがミュージックビデオの監督を務めてらっしゃいます。ちなみにこのなつやすみバンド、2015年リリースの2ndと2016年の3ndアルバムツアーで名古屋にくるときは今池TOKUZOというライブハウスにてライブをしてます。名古屋今池といえば?そうウェルビーです!TOKUZOからウェルビーまで徒歩10分もかかりません!アペゼからなら更に近く、5分もかかりません!

それはさておき、この曲の他にもNHKみんなのうたに合いそうな良い曲揃いです。私が好きなのは『なつやすみ(終)』、『自転車』、『君に添えて』、『悲しみは僕をこえて』、『S.S.W (スーパーサマーウィークエンダー) 』,『森のゆくえ』、『lapis lazuli』あたりですね。(サウナに合うかは?だしyoutubeに動画もないですけど笑)

 

 

まとめ

他にもMOGWAIのTake me somewhere niceとかNujabesのreflection eternalとかあげたかったけどyoutubeに公式の動画なくて残念。
ジャンルが少し偏り気味になってしまった感がありますね笑
第2弾も書いてみたいな〜!

【さくっとサウナレビュー】『アペゼ名古屋』の感想

f:id:Frosciante:20170505015753j:plain

どうも、フロシアンテです。

さくっとサウナレビューのコーナー!
といっても今までさくっとしすぎてた気がするので、今回はもう少し詳しく書いていこうと思います。

さて今回の舞台は名古屋今池でございます。名古屋今池といえばウェルビー今池店へ気づくと向かっているんですが、もう1つサウナ施設があるんですね~。それがアペゼ!今回ご紹介する5階建てビルの大型サウナ施設です!

ここの特徴はなんといっても女性も利用ができるという点!名古屋で女性も利用できるサウナ施設といったら1番最初に挙がるのがアペゼではないでしょうか?

アペゼ 名古屋・今池の総合リラクゼーションスポット

f:id:Frosciante:20170505020159j:plain

 

概要

サウナ

ロウリュウサウナ、高湿サウナの2種類。(画像はロウリュウサウナ。公式より。)

f:id:Frosciante:20170505020210j:plain

ロウリュウサウナ:温度90度くらい?結構熱くてナイス。テレビあり。ロウリュサービス有(18時、20時、22時の3回。アロマ水使用。うちわで扇ぐタイプのアウフグース
サウナ室は広め。2段式。座るスペースは奥行きが広く余裕をもってあぐらがかける。写真ではマット敷かれてないけど実際は有り。それプラスで各自用のサウナマットがサウナ内奥に置かれている。
オートロウリュはないけどスタッフさんがバケツ1杯分のアロマ水をかけに来てくれる。時間帯は自分の経験だとロウリュサービスの間(19時)は来てくれた。それ以外の時間帯は行ったことがないのでわからない・・・

高湿サウナ:公式HPにはミストサウナって書いてあるけどミストはない。普通のサウナより湿度が高い程度。温度は60度くらい。ロウリュサウナに比べてパンチ弱し。発汗も弱し。

 

水風呂

冷水と水の2種類。サウナ室の目の前に設置されてる。

冷水風呂は温度計13.6表示。(でも入った感じ15度くらいな気がする)

水風呂は20度越え。

 

休憩

浴場内にイス2つ。他には『寝ころびスペース』という床暖房になってて横になれる場所あり。

 

お風呂

ラドン温泉、炭酸泉、バイブラ、ジェット等。温度設定は42度くらいと38度くらいの2種。(写真は公式より)

f:id:Frosciante:20170505024350j:plain

 

混み具合

休日夜のロウリュサービス参加者が5人程度。空いてる。(やはり今池にはウェルビー今池店があるのでそちらに流れているのか・・・)

 

その他

女性用サウナは公式HPによるとロウリュウサウナ ・ 塩サウナ ・ ラドン・ バイブラジェット ・ 冷水バスとのこと。

f:id:Frosciante:20170505024838j:plain

f:id:Frosciante:20170505024916j:plain
各階の内容はこんな感じ。1階、4階、5階が男女共用スペースになってます。下写真のようにエレベーターも男女別になっており各階への移動にも配慮されてます。

f:id:Frosciante:20170505025423j:plain

 

感想

サウナが結構熱くてナイスです!ロウリュも熱くて良い!水風呂は表示より温度高めの体感だけど十分の冷たさですよ。サウナ、水風呂ともにマイルドセッティングのもあるのでビギナーにも入りやすいです。

レベルの高い良サウナ施設であることに間違いないのですが、いかんせん今池にはウェルビーがあるのでそっちに行ってしまいがち。アペゼが悪いのではなくウェルビーが良すぎるだけ。あ、でもアペゼのほうが値段安いです!(スパ・サウナ利用1880円)あと駅から近いよ!(今池駅8番出口の目の前)レストスペースも少しアーバンな雰囲気だし、休息スペースという仮眠しやすい部屋もあります!

強いて改善してほしい点を挙げるとすれば

  • サウナパンツがサウナ前になく、脱衣所まで取りにいかないといけない。
  • 冷水器が浴場内になく、脱衣所にあるが柱とロッカーに埋まってて若干飲みにくい。
  • サウナと水風呂は距離が近いが汗流しのシャワーまでが遠い。
  • デッキチェアがない。
  • トイレが少し汚い。

くらいでしょうか。でも十分許容できます。多くは望むまいってやつです。普通に良いサウナです。名古屋で女性が行けるサウナといったらここを推します!
実際女性の利用者も多かったです。レストスペースは男女比半々くらいでした。

2017年サマソニ東京2日目8/20のおすすめバンド・アーティスト!

f:id:Frosciante:20170503083400j:plain

※2017/5/27追記
2017年のサマソニ東京2日目はバンド中心の日ですね。続々と追加アナウンスがされてきていますが、そんな中でも個人的におすすめなバンド、アーティストを紹介していきます!
フェス当日の予習や自分のタイムテを組む際の参考になれば幸いです!

 ※出演アーティストの追加アナウンスがされ次第、更新していく予定です!

 

 

FOO FIGHTERS


Foo Fighters - The Pretender
ニルヴァーナの元ドラマーであるデイヴ・グロール率いるモンスターバンド。元ドラマーだけどフーファイターズではギターボーカルをやっています。
アメリカァ!!って感じの曲、サウンド。

 

ROYAL BLOOD


Royal Blood - Out Of The Black (Official Video)
今のところ2日目で1番見たいバンド!ベースボーカルのマイク・カーとドラマーのベン・サッチャーからなるロックデュオ。2人組という変則的な編成ですがベースがギターの音も出してます。
どうやって音作ってんだろ?出力2つにしてベース、ギター、両アンプにつないでペダルでON、OFF切り替えとかかな?

 

CircaWaves


Circa Waves - T-Shirt Weather
イギリス出身の4人組バンド。UKインディーロックですね。2014年、2015年と連続でサマソニ出演経験あり。

 

Rick Astley


Rick Astley - Never Gonna Give You Up
80年代のエレクトロダンスポップ。キャッチーなメロディとディスコサウンドで日本でもヒットしたそうです。当時の人気をリアルタイムでは知らないのですが50歳を超えた今でも端正な顔立ちと良い声の持ち主です。
サマソニではどのようなセットリストでやってくれるのか気になるところ。

 

SUM 41


Sum 41 - Still Waiting
ここからしばしパンクのターン!元キッズには刺さるラインナップなのではないでしょうか?
SUM41はカナダ出身のバンド。ギターボーカルのデリック・ウィプリーはアブリルラヴィーンの元旦那さん。

 

GOOD CHARLOTTE


Good Charlotte - Lifestyles of the Rich & Famous
こちらもパンクバンドです。活動休止してましたが2015年に活動再開。ボーカルとギターが双子の兄弟です。この曲も入ってる『ヤング・アンド・ホープレス』ってアルバムが名盤。友達に借りてよく聞いていた思い出が蘇る!

 

Pennywise


Pennywise - Bro Hymn (LIVE from Red Bull Sound Space at KROQ)
90年代に巻き起こったパンクリバイバルにおける中心バンドの1つ。この曲は自殺してしまった元メンバーでベース担当だったジェイソン・サースクへ捧げた曲。

 

NEW FOUND GLORY


New Found Glory - My Friends Over You
少しポップよりなパンクバンドです。年代で言ったらSUM41と同じくらい。過去にもサマソニに何度か出演してます。

 

EGO-WRAPPIN’


EGO-WRAPPIN'『くちばしにチェリー』
独特の雰囲気を出しているバンド。ジャンルとしては昭和歌謡、ジャズ、ブルース、スカの要素も入っているような感じですかね。
昔、『私立探偵濱マイク』っていうドラマの主題歌に使われていました。

 

WHITNEY


Whitney - No Matter Where We Go (Official Video)
シカゴのインディーロックバンドです。ガーデンステージによく合いそうですね。よく晴れた昼過ぎにビール片手にまったり聴きたい。

 

WONK


WONK - “Feelin’ You (Y.N.K.)” (Live @Architect Cafe, 2014)
R&B、ソウル、ジャズの要素をもった日本のバンドです。こちらもガーデンステージに合いそう。時間帯としては夕焼け~夜あたりに。でもガーデンステージってメッセからだと遠いんだよなぁ。

 

Mili


RTRT - Mili
正直、今回初めて知りました。この曲聞いて良いなと思ったので挙げました!ボーカルはmomocashewというカナダの在住の方らしい。日本語で歌ってる曲もあります。ゲームやCM向けに楽曲提供をしているそうです。

 

パスピエ


パスピエ - とおりゃんせ
日本のバンドです。昔は顔出ししてなかったけど最近は普通に露出してますね。他にも『チャイナタウン』とか『シネマ』も好きな曲だけど公式になかったのが残念。
リーダーでキーボーディストの成田ハネダは藝大出身。アルバム名が回文になってたりしてユニーク。

 

passcode


PassCode - MISS UNLIMITED (short version)
ラウド、スクリーモ、エレクトロニコアサウンドなアイドルグループです。茶髪の子のシャウト、スクリームを聞きにいきたい。問題は早起きできるかどうか笑

 

まとめ

元キッズたちに響きそうなパンク、メロコア勢が多い日ですね。ソニックステージのマッチョなスタッフがダイバーたちの回収に追われそう笑
今後の追加アーティストもどんな面々が発表されるのか楽しみです!
それでは幕張でお会いしましょう!

SUMMER SONIC 2017
日程:8月19日(土)、20日(日)
東京会場:ZOZOマリンスタジアム幕張メッセ
大阪会場:舞洲SONIC PARK(舞洲スポーツアイランド

 

サマソニ関連記事

sirakaba-n.hatenablog.jp

sirakaba-n.hatenablog.jp

2017年フジロック2日目7/29のおすすめバンド・アーティスト!

f:id:Frosciante:20170503033535j:plain

※2017/5/13:追加!
ヘッドライナーも出そろい徐々に出演するバンド、アーティストが明らかになってきたフジロック2017!
今回は2日目7月29日の押さえておきたいおすすめのバンド、アーティストをご紹介していきます!
演者の曲を知ってるとフェス本番をより一層楽しめます!この記事で事前チェックや予習の手助けになれば幸いです!

※出演者の追加発表がされたら随時更新予定!

 

 

APHEX TWIN

2日目のヘッドライナーです。リチャード・D・ジェームスのソロプロジェクト。ジャンルは多岐にわたるので何とも言えないですがアンビエント、テクノ、ドリルン(ドラムン)ベース、アシッドハウスなどですかね。youtubeに公式の動画が全然ないので載せられないのですが、私は『Selected Ambient Works 85–92』というアルバムが好きです。1980年代に10代という若さでこんな曲達を作れるなんて天才としか言いようがない。

 

LCD Soundsystem


LCD Soundsystem - Daft Punk Is Playing At My House
ジェームス・マーフィーによるソロプロジェクト。ライブではバンド形式をとっています。活動休止していましたが2015年に再開しました。『All My Friends』も評価高いけどこちらの曲をご紹介。

 

CORNELIUS


CORNELIUS - MUSIC
小山田圭吾のソロプロジェクト。海外からも評価が高いアーティストです。かつては下で紹介する小沢健二と『Flipper's Guitar』というバンドを組んでいました。

 

小沢健二


小沢健二 featuring スチャダラパー - 今夜はブギー・バック(nice vocal)
正式アナウンス前に出演しますってMステで言っちゃったオザケン。この曲もフジでやってくれるそうです!期待!

 

くるり


くるり - 東京
京都のバンド『くるり』です。いろいろ良い曲がありますが一番好きな曲をご紹介。

 

The Amazons


The Amazons - In My Mind
イギリス出身4人組UKロックですね。このリフ良いわ~。ライブでも見たい!

 

Day Wave


Day Wave - Promises
一人で曲作り、ボーカル、演奏、レコーディング、ミックス、マスタリングまでしてしまうというジャクソン・フィリップスのソロプロジェクト。

 

THE LEMON TWIGS


The Lemon Twigs - These Words
ニューヨーク出身の2人組兄弟デュオ。まだ二人とも10代と言う若き才能。どこかビートルズを思わせる曲調。

 

石野卓球


石野卓球 『Rapt In Fantasy (Radio Edit)』Ver.1
数々の破天荒な伝説を残している方です。wikiの豆知識がおもしろ笑!

 

H ZETTRIO


“Dancing in the mood” performed by H ZETTRIO 【Official MV】
H ZETT M(ピアノ)、H ZETT NIRE(ベース)、H ZETT KOU(ドラム)の3人からなるジャズバンドです。その正体はどう見ても元PE'Zのヒイズミマサユ機、Nirehara Masahiro、航のお三方なのですが一応別人という設定らしいです。
ヒイズミマサユ機さんは『H是都M』名義で東京事変の初期メンバーとしても活動していたしました。今でも椎名林檎をはじめ多くのアーティストのサポートをされてます。

 

PUNPEE


STUTS - 夜を使いはたして feat. PUNPEE (Official Music Video)
宇多田ヒカルの『光』という曲をリミックスした『光 (Ray Of Hope MIX)』が最近話題になったPUNPEE。トラックメイカーでエンジニアでMCもDJもやっちゃいます!

 

The fin.


The fin.- Night Time
日本人離れしたセンスのバンドですね。現在はロンドンに拠点を移して活動中。

 

10-FEET


10-FEET「RIVER」
京都出身メロコアバンド!キッズはこれ聴いてモッシュピットに飛び込みましょう!

 

サンボマスター

有名なのは『世界はそれを愛と呼ぶんだぜ』という曲。残念ながらYouTubeに公式がなかったのでiTunesの視聴で。 


かつては2003年にROOKIE A GO-GOというフジロックでやっている新人アーティストの登竜門とも言えるようなオーディションのステージに出ていたりします。
ちなみにROOKIE A GO-GOの2003年はサンボマスターの他にアジカンも出てたり、最近だと上で紹介したThe fin.やSuchmos、Yogee New Waves 、My Hair is Badなどのバンドも出演してます。

 

Cocco


Cocco - ポロメリア 【VIDEO CLIP SHORT】
他にも『樹海の糸』、『雲路の果て』、『星に願いを』、『強く儚い者たち』という名曲もあってどれ挙げようか迷いました。美しい曲と独特な歌詞で作り出された世界観。

 

MONDO GROSSO


MONDO GROSSO / ラビリンス(Lyric Video)
大沢伸一によるソロプロジェクトであるMONDO GROSSO。今年4月に14年ぶりの新曲を発表し、ボーカルに満島ひかりを起用していたことが話題になりました。6月7日にはニューアルバムもリリースされます。どんなライブをするのか楽しみです。

 

まとめ

2017年フジロック2日目(7月29日)の個人的おすすめバンド、アーティストを挙げてきましたがいかがでしたでしょうか?
これからも続々と追加アナウンスが有り次第、都度おすすめアーティストも追加していく予定です!
それでは苗場でお会いしましょう!

 

FUJI ROCK FESTIVAL '17
開催日:7月28日(金)、29日(土)、30日(日)
会場: 新潟県湯沢町苗場スキー場

フジロック関連記事

sirakaba-n.hatenablog.jp

sirakaba-n.hatenablog.jp

サマソニの準備はOK?おすすめの服装、あると便利な持ち物リスト!

f:id:Frosciante:20170430000434j:plain

どうも、フロシアンテです。

本日はサマソニことサマーソニックでのおすすめの服装、持ち物についてご紹介していきます。以前フジロックの服装・持ち物についてご紹介しましたが、今回はそのサマソニ版です。
以前書いたフジロックの服装・持ち物についてはこちら↓


サマソニは都市型フェスということでアクセスが良く、屋内会場もあるのでかなり楽ちん!とはいえ、最低限の準備はしておきたいもの。

私は大阪会場に行ったことはないのですが、東京会場(千葉の幕張ですけどね)なら10年以上参加してるので、その経験をもとにおすすめの服装、持ち物を書いていこうと思います。

 

【服装】

  • Tシャツ
  • ハーフパンツ(女性の場合ショートパンツとか)
  • スニーカー
  • 帽子(日中外での活動が多い場合)
  • サングラス(日中外での活動が多い場合)

 

【必須持ち物】

  • チケット
  • 財布(現金)
  • 保険証
  • 着替え(下着、Tシャツ)
  • タオル
  • ちょっとしたバッグ
  • 日焼け止め(日中外での活動が多い場合)
  • ジップロック
  • 常備薬
  • コンタクトレンズ
  • カメラ
  • スイカなの電子マネーカード
  • (女性の場合)ちょっとした化粧道具と生理用品

 

【あると嬉しい持ち物】

  • 首掛けタイプの防水スマホパック
  • カラビナ(鍵まとめるやつ)
  • ペットボトルホルダー
  • モバイルバッテリー
  • ポンチョなどのちょっとしたレインウェア

 

【泊まりで参加する場合の追加持ち物】

  • 日数分の着替え
  • 日数分のタオル
  • シャンプーとかお風呂セット(ホテルの備付でOKならいらない)
  • 歯磨きセット(ホテルの備付でOKならいらない)
  • 化粧水とかリップクリームなどの肌ケア用品
  • 足に貼る湿布
  • (女性の場合)化粧落としと化粧道具

 

服装の解説

基本的にサマソニフジロックのような重装備は必要ないです。私は毎年手ぶらです。首にタオルかけてポケットにスマホジップロックに入れたお金を持ち歩くだけです。

あとの荷物はクローク、コインロッカーに置いてきちゃいます。毎年見たいアクトがメッセ内になることが多いので帽子も持ってかないです。
とはいえ人によっては1日中外!スタジアムは常にアリーナへ!という方もいらっしゃると思うので、その辺も考慮した持ち物ラインナップになっています。

それでは個別の解説へいってみましょう。

 

Tシャツ

綿製の普通のTシャツでOKです。フジと違って夜になってめっちゃ寒くなることもないので。ただ、モッシュピットにいくと汗だくになります。絞れます。
スラムダンクかよってレベルです。前方へ繰り出す方は着替え必須です。

 

ハーフパンツ(女性の場合ショートパンツとか)

汗シミが出るものは避けた方が無難でしょう。めっちゃ汗かくとお漏らししてるみたいになっちゃいます。
女性の方の服装は色々ですね。「サマソニ 服装」とかで画像検索すればたくさん出てきます。かわいい。
DJのアクトも多いのでパーリーピーポーな感じの方も結構います。会場ではボディペイントとかもやってるんで、思い思いのフェスファッションを楽しんでください。

 

スニーカー

ステージ前方へいくとさすがに混んでるのでスニーカーが無難でしょう。サンダルでいったら足踏まれて粉砕されます。ずっと後ろで見るよって方はOKです。
ヒールはやめて下さい。踏まれたらとっても痛いです。

 

帽子

日中、ビーチやスタジアムで過ごす人はあった方がいいと思います。基本室内にいる方、外へ出るのは日が暮れてからの方は無くても大丈夫かと。
モッシュピットへ行ったら吹っ飛ばされてなくなる可能性有なのでご注意を。

 

サングラス

日中外で過ごす方とパーリーピーポー向け。なくてもOK。モッシュピット行くと吹っ飛ばされる可能性有るのでご注意ください。

 

必須持ち物の解説

チケット

これを忘れると悲惨です。必ずもっていきましょう。
あと注意点なんですが、チケットをリストバンドに交換する場所ですが、2日券の引き換えはメッセでは行えません!スタジアム側のゲートまで行く必要があります。
これ、歩くとキツイです。すごく暑いです。日差しが刺さります。チケットをリストバンドに引き換えた時点で汗だくです。
メッセまで行ったらシャトルバスでマリンまでいって引き換えた方が良いかもしれないです。

 

財布(現金)

飲み物、食べ物、グッズを買ったりする分を持っていきましょう。クレカは使えません。
食べ物は色んなメニューがあります。物によって値段もまちまちですが700~800円位ですかね。ビールを付けると+600円。ソフトドリンクなら+250円。
メッセの自販機ならもっと安く買えますけどね。
Tシャツは4000円位、タオルは1500円位。昼過ぎ位まで物販行列ハンパないです。

メッセに出るアーティストグッズはメッセ内、マリン・ビーチに出るアーティストグッズはスタジアム横の物販でしか購入できないのでご注意を。

 

保険証

なんかあった時のために。
2011年のホルモンのときやばかったです。熱中症になる人の数が。ホルモン後のアクトがX→レッチリってことでどんどん人増えるし、天気めちゃくちゃよくて暑いし。そんな状況下でホルモンのライブですからね、そりゃ倒れます。何人搬送されたんでしょうね。

熱中症以外にもモッシュピットで怪我したりとか何が起こるかわかりません。みんなで安全に楽しみたいですが、万一の事故が起こらないとも言えないので一応、持っていくことをおすすめします。

 

着替え(下着、Tシャツ)

前方へ行くと汗が大変なことになります。着替えずにはいられない。Tシャツくらいなら現地調達(グッズを購入)でなんとかなります。

 

タオル

これは常に肩からかけてるので装備品といってもいいかもしれません。必須です。現地調達するものいいかも。記念にもなりますね。

 

ちょっとしたバッグ

動きやすくコンパクトなものが良いですね。フジロックとは違って小さめ、肩掛けとかで大丈夫です。大きめのバッグを持っている場合、あまり前の方へはいかない方がいいです。
モッシュピットなんかに行ってしまうとクッチャクチャになるし人に引っかかって危ないです。
おすすめをいくつか紹介ときます。

『GREGORY テールランナー』
友人が使ってます。スマホの予備バッテリー、財布、日焼け止めなどは楽勝で入ります。500mmのペットボトルも入る。カラバリも多くて良いですね。

 

『THE NORTH FACE ウエストバッグ Sweep』
こちらも上のグレゴリー同様にコンパクトで使いやすい。ストラップ部分にもメッシュ状の収納があるので小銭を入れておけばバッグから財布を出す必要がないので便利。

 

日焼け止め

日中外での活動が多い場合は使いましょう。焼けます。むしろリストバンド引き換えに駅から会場まで向かうあいだに焼けてる気がします。

 

ジップロック

もはやフェスの定番必需品ですね。お金やスマホなどを入れておきます。雨や汗でぬれてしまうのを防いでくれます。

 

常備薬、コンタクトレンズ

必要な方は持っていきましょうモッシュピット行くならメガネは吹っ飛ばされる可能性があるのでコンタクトしてくのがおすすめ。

 

カメラ

思い出に。私はスマホカメラで十分なので持っていきませんが。言わずもがなライブはとっちゃアカンです。

 

電子マネーカード

スイカとかの交通系ICカードがあると便利です。帰りの海浜幕張駅の混み方は異常なのでちゃんとチャージしておくことをお忘れなく。
切符だと買うのに時間がかかるだけでなく、通れる改札の数も少ないです。また、会場でもオフィシャルバーならICカードで支払いができたと思います。

 

(女性の場合)ちょっとした化粧道具と生理用品

暑いです。汗でメイクは崩れます。そんなの関係ねぇ!ってひとはモッシュッシュしまくって下さい。
ちなみに小島よしおさんの母校はサマソニ会場から自転車で15分位のとこにあります。

 

あると嬉しい持ち物の解説

首掛けタイプの防水スマホポーチ

モッシュピットにいったらちぎれて帰ってこなくなりそうで怖いので私は持っていってません。でも便利です。汗や雨で濡れないし、ポーチに入れたままスマホ操作できるし、お金も入れておくことも可能なので財布をいちいち出す手間もなくなります。フジロックではマストアイテム。

 

カラビナ

鍵をまとめるアレです。鍵なくすとテンションダダ下がりになるので。ロッカー使う場合はこいつに頼ります。私は下に書くペットボトルホルダーに付いているカラビナと兼用してます。

 

ペットボトルホルダー

熱中症対策はこまめな水分補給が大事ですがペットボトルを常に持ち歩くのはなかなか面倒。片手がふさがりますからね。でもこいつがあれば両手がフリーに。
さらにこのペットボトルホルダーが便利なのは、バックルが付いているとこ!バックルを外せばカラビナを外すことなくペットボトルを口元に持っていけます!カラビナには鍵もつけているのでカラビナを付け外しすると、その際に鍵を落とさないか不安なので。

 

モバイルバッテリー

充電が切れやすい方は持って行ってもいいかもですね。これは軽くてコンパクト。スマホなら3回くらいは充電できて、急速充電も対応です。

 

ちょっとしたレインウェア

ビーチやマリンを中心に見る方は当日の天気予報次第で雨具を持って行ってもいいと思います。ポンチョとかあると便利でしょう。
傘は禁止されてます。雨が降ったら屋根がある所に避難するよって方は必要ないです。
KIUのポンチョとかデザイン良いですね。フジロックでよく見ます。おしゃれポンチョですね。

 

泊まりで参加する場合の追加持ち物解説

日数分の着替えとタオル

記念に会場で買うのもいいかもしれません。

 

シャンプーとかお風呂セット、歯磨きセット

ホテルの備え付けアメニティでOKなら必要ありません。

 

化粧水とかリップクリームなどの肌ケア用品

日焼けするのでそのケアです。

 

足に貼る湿布

寝てる間に貼って疲労を回復させましょう。

 

(女性の場合)化粧落としと化粧道具

ムーンプリズムパワー、メイクアップ!

 

まとめ

サマーソニックフジロックと比べるとだいぶ楽です。服装にしても特別用意した方がいいものもないです。
私の場合しょっちゅう移動しますし、前の方で見たかったりもするのでカバンはなしで完全手ぶらです。どんな風に回るかによって持ち物も変わってくると思うので、この記事が参考になれば幸いです!
それでは、幕張でお会いしましょう!

 

サマソニ関連記事

sirakaba-n.hatenablog.jp

sirakaba-n.hatenablog.jp

2017年サマソニ東京1日目8/19おすすめバンド・アーティスト!

f:id:Frosciante:20170429231510j:plain

※2017/5/27追記
サマソニは千葉で開催されているのに東京会場。どのアーティストも「トウキョーー!」って煽るけど、前にグリーンデイが出たときはビリージョーが「チバーーー!」って言ってて惚れた。
それはさておき2017年もサマソニ開催が近づいてきて出演バンド、アーティストが徐々に明らかに!ある程度予習をしておくと一層フェスを楽しめます!

ってなわけで今回は2017年サマーソニック1日目の個人的おすすめバンド、アーティストをご紹介!(あくまで個人的なおすすめなので。)

 

※出演アーティストが追加され次第、更新していくつもりです!

 

CALVIN HARRIS


Calvin Harris - This Is What You Came For (Official Video) ft. Rihanna
正直あんまり知らないけど1日目のヘッドライナーなので紹介!スコットランド出身の世界的DJ。

 

BLACK EYED PEAS


The Black Eyed Peas - Pump It
2007年にはサマソニでトリを務めました。2011年から活動休止してたけど2015年に結成20周年記念で復活。この曲は映画『TAXi』で使われてたので知ってる人も多いのでは?

 

JUSTICE


Justice - D.A.N.C.E. (Official Video)
ギャスパール・オジェとグザヴィエ・ドゥ・ロズネというなんとも言いずらい名前の二人組。この曲はマイケルジャクソンに向けたトリビュート曲。

 

PHOENIX


Phoenix - Lisztomania Official Video (Best Quality + Lyrics)
フランスのバンドです。2014年のサマソニ出演時も最高でしたね!上の曲『Lisztomania』も良いけど『If I Ever Feel Better』や『Trying To Be Cool 』のほうが個人的には好き。(公式に動画がなかったので貼れず)特に『If I Ever Feel Better』はライブになると『Funky Squaredance』と繋げたアレンジがまた良い!

 

DECLAN MCKENNA


Declan McKenna - Brazil
UKインディーロック好きにはおすすめ。まだ18歳だって!やばい。

 

HIGH TYDE


◊ High Tyde ◊ - Dark Love
これまたUKインディーロック向け!4人組のバンドです。そしてこちらも若い。

 

HONNE


HONNE - Warm On A Cold Night
イギリス出身のR&B、エレクトロデュオ。都会的で夜っぽい曲が良い。ちなみに名前の『HONNNE』は日本語の『本音』からきてるらしい。シンガーのアンディは日本に数か月いたこともあったり、日本が多く出てくるPVもあったり、更には日本語盤ボーナストラックには日本語で歌ったバージョンもあり↓と日本への思いがあふれております。


HONNE(ホンネ) - Warm On A Cold Night 【日本語バージョン】

 

LANY


LANY - pink skies (Official Audio)
LAを拠点に活動するレス・プリースト、ジェイク・ゴス、ポール・クラインからなる3人組。ポップバンド、シンセポップと言われてます。良い感じ。

 

Nulbarich


Nulbarich - Lipstick (Official Music Video) [YouTube Ver.]
邦楽です。シャレオツな曲。シンガーソングライターのJQがリーダーを務めているバンド。JQ以外のメンバーは固定しておらず演奏形態に応じてメンバーを揃えているようです。JQって名前はジャミロクワイのJKからとってるんですかね?曲調もアシッドジャズ、ファンクな感じだし。

 

Suchmos


Suchmos 「YMM」2015.9.10 Live at Shibuya WWW
邦楽のおしゃれな曲が続きますよ!去年激売れしたサチモス。名前の由来はジャズミュージシャンのルイアームストロングの愛称『サッチモ』から。
『STAY TUNE』が人気だけど私は『YMM』、『Miree』のほうが好き。さらに言うなら『Miree』はライブ版のほうが好き。

 

Kasabian


Kasabian - Club Foot
前日に開催されるソニックマニアのヘッドライナーであるKasabianが東京1日目に追加アナウンス!
UKロックにエレクトロニカを混ぜたようなサウンド。世界一のフェスとも呼ばれるグラストンベリーフェスティバルでもヘッドライナーを務めたことがあるバンドです。サマソニには2004年に初登場で初来日。2005年、2007年も出演してます。

 

TUXEDO


Tuxedo - Do It (Official Video)
メイヤー・ホーソーンとジェイク・ワンによるユニットです。思わず体が動き出してしまう曲!
2015年のサマソニに出演してましたが良いライブだったな~。メイヤー・ホーソーンは単独で2016年のサマソニにも出演。

 

Rei


Rei "COCOA" (Official Music Video)
最初見たときはビビりました。「ギター上手ァ!」別の動画ではブルース引き倒したりもしてるし衝撃でした。英語の発音もやたら良いし!とか思ってたら子供の頃ニューヨークに住んでたことがあるそうな。

 

Kero Kero Bonito


Kero Kero Bonito - Trampoline
イギリスのエレクトロポップグループです。英語と日本語が混じったユルカワ~な感じの曲調です。ボーカルのサラ・ミドリ・ベリーはイギリスと日本のハーフで日本語部分も彼女が歌ってます。

 

amazarashi


amazarashi 『夏を待っていました』
秋田ひろむ(ボーカル、ギター)と豊川真奈美(キーボード)からなるバンドです。ジャンルとしては邦楽のロック。独特な世界観で紡がれる歌詞が特徴的です。
ライブではサポートメンバーを加えて5人編成のバンド形式で行うことが多いです。

 

ベッド・イン


ベッド・イン / 祝!"RICH"発射記念ツアー ~そこのけ そこのけバブルが通る~  ツアーファイナルおギグ映像(2016.12.18 東京・赤坂BLITZ)ダイジェスト
地下セクシーアイドルユニットのベッド・イン。強すぎる個性的MCとバブル色満載の曲、パフォーマンスで大いに盛り上げてもらいたい!

 

まとめ

サマーソニック東京2017年1日目のおすすめバンド、アーティストを紹介してきましたがいかがでしたか?お気に入りのアクトが見つかれば幸いです。
今後も出演するバンド、アーティストが追加アナウンスされ次第、更新していく予定です。それでは、幕張でお会いしましょう!

SUMMER SONIC 2017
日程:8月19日(土)、20日(日)
東京会場:ZOZOマリンスタジアム幕張メッセ
大阪会場:舞洲SONIC PARK(舞洲スポーツアイランド

 

サマソニ関連記事

sirakaba-n.hatenablog.jp

sirakaba-n.hatenablog.jp