どうも、フロシアンテです。 愛知に住んでて一番良かったと思うのは、ウェルビーに行きやすいこと以外にあるだろうか？いやない！※ウェルビーというのはサウニストの間では超有名な日本トップクラスにナイスなサウナ施設です。 そんなウェルビーですが会員制…
割れた腹筋、シックスパック！たるんだお腹に別れを告げてバッキバキの鍛え上げられた腹筋を手に入れたいですよね。そこで今回は美しいシックスパックを手に入れるための効率的な腹筋の鍛え方をご紹介していきます！ シックスパックを手に入れるには おすす…
眠気防止に効果があり、食後によく飲まれるコーヒーですが、脂肪燃焼に効果があるんです！今回はそんなコーヒーの効能について紹介していきます。 コーヒーの何がダイエット、脂肪燃焼に効くの？ おすすめの飲み方は？ どれくらいの量を摂取すれば良い？ 飲…
2018年11月18日更新 飲むだけで筋肉が付き、脂肪が減るという魔法の薬のような話を見聞きするHMB、実際のところはどうなんでしょうか？ 今回はHMBについての正しい効果、飲み方、摂取タイミング、具体的なおすすめ商品について書いていこうと思います。
バンコクで体調を崩してしまい病院に行きたいくらい辛い。でも言葉の壁があってちゃんと症状が伝えられるか不安、、、そんなときの強い味方！サミティベート病院の行き方、日本語対応カウンターの場所をご紹介します！ サミティベート病院とは？ 病院までの…
筋トレ、ダイエットの効果を何倍にも引き出してくれる筋トレグッズ。家で自重筋トレをやっても高負荷をかけることができないので筋肉をつけるという点では非効率です。 「いきなり筋トレグッズを買うのはちょっと・・・」と初心者の方は思うかもしれませんが…
今回はタイのコンビニで手に入るバルクアップに最適な高タンパク質な食べ物を紹介していこうと思います！
海外駐在員の給料大公開！ぶっちゃけ海外駐在員っていくらもらってるの？どうなの？ってのを書いていきます！
いつもお世話になっております。ぼっち系サウニストサラリーマンのフロシアンテと申します。 さて標記の件、先日、微笑みの国タイへの海外転勤を言い渡されたのですが、その際の出来事を書いていこうと思います。 6月中旬某日、梅雨。それはゲリラ豪雨のよう…
筋肉をつける！減量、ダイエットをする！そんなあなたの強い味方サプリメント！ 様々な種類があってどれを摂ったらいいか迷いますよね？そこで今回は筋肉をつける、ダイエットをする、健康な生活をおくるなどなど、どんな目的であったとしても『これだけは最…
「おい！俺の筋肉！プロテインバーを食べるのかい！？食べないのかい！？どっちなんだい！？、、、食べーる！」ってことでマイプロテインのプロテインバー、プロテインクッキー、プロテインブラウニーなど合計14種類食べてみましたよ！ 手軽にタンパク質を摂…
2019年4月23日追記！夏の風物詩フジロックフェスティバル！ 以前フジロックの服装、持ち物についての記事を書きました。 今回はテント宿泊で持っていくべきおすすめの持ち物と注意点についてご紹介していきます！（以前書いた記事はこちら↓） www.sirakaba-n…
皆様はサウナでのマナー、ルールについてご存知でしょうか？知らず知らずのうちに周りの人たちの迷惑になって白い目で見られてしまうなんて嫌ですよね。そうならないように、サウナにおける守るべきマナーをおさえておきましょう！
今回はコストコで買うべき筋トレ、ダイエット（減量）に最適な商品をご紹介していきます！ぐるっと店を回ってると「あ、これナイスPFCバランス！」、「タンパク質！筋肉！バルクアップ！」、「来月からの減量期に最適！」ってなっちゃって止まらなかったです…
サウナ女子さん（@3unajoshi）やぷいぞうさん（@w_miyazawa）のブログを見て私もサウナのととのいプレイリストを書いてみたくなってしまったので書いちゃいましたよ！簡単なアーティスト紹介と共に5+1曲挙げていきたいと思います！
