しらかばーん

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サウナ、筋トレ、音楽、漫画等とりとめのない垂れ流し。

海外赴任の給料公開!海外駐在員は本当に裕福なのか?

海外駐在員の給料大公開!ぶっちゃけ海外駐在員っていくらもらってるの?どうなの?ってのを書いていきます!

転勤を言い渡されるときは寿司おごられるんじゃなかったの?

いつもお世話になっております。ぼっち系サウニストサラリーマンのフロシアンテと申します。 さて標記の件、先日、微笑みの国タイへの海外転勤を言い渡されたのですが、その際の出来事を書いていこうと思います。 6月中旬某日、梅雨。それはゲリラ豪雨のよう…

最低限摂取したいおすすめサプリメント3つ!効果と飲むタイミングも解説!

筋肉をつける!減量、ダイエットをする!そんなあなたの強い味方サプリメント!様々な種類があってどれを摂ったらいいか迷いますよね? そこで今回は筋肉をつける、ダイエットをする、健康な生活をおくるなどなど、どんな目的であったとしても『これだけは最…

マイプロテインのプロテインバーレビュー&ランキング!14種類食べてみた!

「おい!俺の筋肉!プロテインバーを食べるのかい!?食べないのかい!?どっちなんだい!?、、、食べーる!」ってことでマイプロテインのプロテインバー、プロテインクッキー、プロテインブラウニーなど合計14種類食べてみましたよ! 手軽にタンパク質を摂…

【フジロックでキャンプ】テント泊のおすすめ持ち物と注意点を紹介!

7月28日~30日にかけて行われるフジロックフェスティバル!以前フジロックの服装、持ち物についての記事を書きました。今回はテント宿泊で持っていくべきおすすめの持ち物と注意点についてご紹介していきます!(以前書いた記事はこちら↓) sirakaba-n.haten…

サウナでのマナー・ルール!イタイ奴にはなりたくない!

皆様はサウナでのマナー、ルールについてご存知でしょうか?知らず知らずのうちに周りの人たちの迷惑になって白い目で見られてしまうなんて嫌ですよね。そうならないように、サウナにおける守るべきマナーをおさえておきましょう!

コストコで買うべき筋トレ・ダイエット(減量)におすすめな人気商品!

今回はコストコで買うべき筋トレ、ダイエット(減量)に最適な商品をご紹介していきます!ぐるっと店を回ってると「あ、これナイスPFCバランス!」、「タンパク質!筋肉!バルクアップ!」、「来月からの減量期に最適!」ってなっちゃって止まらなかったです…

サウナで聞きたいととのいプレイリスト!5曲+番外編1曲!

サウナ女子さん(@3unajoshi)やぷいぞうさん(@w_miyazawa)のブログを見て私もサウナのととのいプレイリストを書いてみたくなってしまったので書いちゃいましたよ!簡単なアーティスト紹介と共に5+1曲挙げていきたいと思います!

【さくっとサウナレビュー】『アペゼ名古屋』の感想

どうも、フロシアンテです。 さくっとサウナレビューのコーナー!といっても今までさくっとしすぎてた気がするので、今回はもう少し詳しく書いていこうと思います。 さて今回の舞台は名古屋今池でございます。名古屋今池といえばウェルビー今池店へ気づくと…

2017年サマソニ東京2日目8/20のおすすめバンド・アーティスト!

※2017/6/19追記 2017年のサマソニ東京2日目はバンド中心の日ですね。続々と追加アナウンスがされてきていますが、そんな中でも個人的におすすめなアーティストを紹介していきます!フェス当日の予習や自分のタイムテを組む際の参考になれば幸いです!出演ア…

2017年フジロック2日目7/29のおすすめバンド・アーティスト!

2017/6/4:追加今回はフジロック2017年2日目7月29日の押さえておきたいおすすめアーティストをご紹介していきます! 出演アーティストの事前チェック、予習にお使いいただければ幸いです! 出演アーティストが追加発表されたら随時更新予定!

サマソニの準備はOK?おすすめの服装、あると便利な持ち物リスト!

どうも、フロシアンテです。 本日はサマソニことサマーソニックでのおすすめの服装、持ち物についてご紹介していきます。以前フジロックの服装・持ち物についてご紹介しましたが、今回はそのサマソニ版です。以前書いたフジロックの服装・持ち物についてはこ…

2017年サマソニ東京1日目8/19おすすめバンド・アーティスト!

※2017/6/12追記 2017年もサマソニ出演アーティストが徐々に明らかになってきました!ある程度予習をしておくとより一層フェスを楽しめるもの!今回は2017年サマーソニック1日目の個人的おすすめアーティストをご紹介していきます!

2017年版フジロックのおすすめ服装、持ち物リスト!

早いもので初めてフジロックへ行ってから10年以上。それなりに装備を整えてきたここ数年。私の経験、周りの評判からフジロックのおすすめ服装、便利な持ち物をご紹介します!これだけそろえれば完璧!

2017年フジロック1日目7/28のおすすめバンド、アーティスト!

2017/6/4:追記フジロックフェスティバル2017年7月28日(1日目)のおすすめアーティストを紹介!どのアーティストが出ようとなにかしら楽しみがるのですが、それでもある程度出演アーティストを知っておくとより一層楽しめるもの。出演アーティストが発表に…

【さくっとサウナレビュー】『ウェルビー今池店』の感想

どうも、フロシアンテです。 さくっとサウナレビューのコーナー!本日は名古屋が誇るサウナ施設ウェルビー今池店です!名古屋駅から電車で10分くらいの今池駅が最寄り。東海圏以外の方からするとマイナーな所にあります。お店のある通りはウェルビー通りとい…

懸垂(チンニング)は最強自重トレ!初心者向けのやり方、コツを紹介!

自重トレーニングの中で最高峰の強度を誇る懸垂(チンニング)。なかなか鍛えにくい背中を効果的に鍛えられる種目です。 しかし難しいんですよね。正しいフォームでやらないとしっかりと狙いたい筋肉を鍛えられない。トレーニングをあまりやってこなかった筋…

【さらっとサウナレビュー】『ウェルビー栄店』の感想

どうも、フロシアンテです。 サクッとサウナレビューです! 本日ご紹介するのは名古屋を代表するサウナであるウェルビー3店舗の内の1つ、『ウェルビー栄店』です! 概要 サウナ フィンランドサウナと森のサウナの2種類。 フィンランドサウナは90度ちょいある…

話題のサウナラボを見学!名古屋にまた一つスペシャルなサウナが!

どうも、フロシアンテです。 さてさて今巷で話題のサウナラボ!いったいどんなサウナなの?私、気になります!ってことで見学をさせてもらってきました!今回はそのレポートを書いちゃいますよ!ブログに写真のっけてOKってお言葉いただいたので写真付きだぜ…

【さらっとサウナレビュー】『サウナ&カプセルAMZA』の感想

どうも、フロシアンテです。 さらっとサウナレビューのコーナー! サウナ先進国である大阪へ出張になったので「サウナに行かざるを得ない!」と向かった先はサウナ&カプセルAMZAでございます。 概要 サウナ 高温サウナ(90度位?)、ロッキーサウナ、ミスト…

フジロックなどの野外フェス・アウトドアで使える!ふるさと納税返礼品!

※2017/6/15:追記 巷で噂のふるさと納税。今回はふるさと納税の仕組みの解説とともにフジロックなどの野外フェス、アウトドアで使えるふるさと納税返礼品をご紹介していきます!

サウナでのダイエット効果を説明!代謝を上げて効果的に痩せる!

どうも、フロシアンテです。 「サウナはたくさん汗かくしダイエットになるんじゃない?」と思っている方もいらっしゃると思います。確かにサウナ後に体重を測ると少しばかり減っているでしょう。しかーし、これは水分が出てっているだけなので水分補給をする…

サウナと水風呂でトランス状態!ととのった?どういうこと?

どうも、フロシアンテです。 サウナ→水風呂→休憩のセットを繰り返すことでサウナトランス状態、いわゆる『ととのった』状態(深いリラックス、心地よい浮遊感、空を飛び宇宙に出て、おそらく釈迦がたどり着いたであろう涅槃に達し、すべての生命にありがとう…

【さらっとサウナレビュー】『天空のアジト マルシンスパ』の感想

どうも、フロシアンテです。 さらっとサウナレビューの記事です。 数週間前になりますが友人の結婚式出席のため、東京に行ったのでこの機会を逃すまいとサウナへと足が伸びたのでした。 今回訪れたのはSOTパイセンも激押しのサウナ『天空のアジト マルシンス…

これが正しいサウナの入り方!効果的にサウナで気持ちよくなる方法!

正しいサウナの入り方? 自由だよ。 いやでもこれじゃわかんないんだよ! たしかに自由なんだけど、あの昇天する感じ(『ととのった』とサウニストの方々の間で言われる状態)を味わうにはコツ(=入り方)がいるんです。 ただ闇雲に熱いサウナ室にこもるだけ…

【さらっとサウナレビュー】『ルーマプラザ』の感想

どうも、フロシアンテです。 私の備忘録を兼ねたさらっとサウナレビューのコーナー! ちょっと前になるんですが京都へ出張することになって「これはサウナ行くしかないだろ!」ってことで最高の外気浴空間で有名な『ルーマプラザ』に行ってきちゃったのです…

【さらっとサウナレビュー】『ニューニシノ』の感想

どうも、フロシアンテです。 さらっとサウナレビューの記事です。 友人の結婚式出席のため鹿児島へ赴くこととなり、せっかくなので鹿児島のサウナ施設をもう一軒行っとこうってことで、やってきました『ニューニシノ』! 概要 サウナ フィンランドサウナと備…

【さらっとサウナレビュー】『エクセルサウナタイセイ』の感想

どうも、フロシアンテです。 さらっとサウナレビューの記事です。 友人の結婚式で鹿児島へ行くことになったのですが、フライト時間の関係で前泊することに。 グーグル先生に頼って「鹿児島 サウナ」で検索して1番上に出てきたのが『エクセルサウナタイセイ』…

マイプロテインの味レビュー&ランキング!44種類飲んでみたよ!

2017/6/20:追記「おい、オレの筋肉!飲むのかい!?飲まないのかい!?どっちなんだい!?・・・飲ーむ!」ってことでマイプロテイン44種類飲んでみましたよ! トレーニーの間では既にメジャーな存在になったMyprotein(マイプロテイン)!100gあたり約80…

サウナと水風呂で美容・健康改善!メリット・デメリットを解説!

どうも、フロシアンテです。 スポーツジムやスーパー銭湯などのスパに必ずと言っていいほどあるサウナ。「たぶん健康にいいのだろう」と思っている方も多いのではないでしょうか。 そう!サウナには良いことがいっぱいなんです! ということで今回はサウナの…