しらかばーん

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サウナ、筋トレ、音楽、漫画等とりとめのない垂れ流し。

【海外赴任】基本はタイ駐在って快適すぎて天国なんですよって話

タイに出向することになったと友人に言ったところ「天国じゃん!」と言われて、赴任前は「んな甘くないだろ~・・・」とか思ってたけど、いざ行ってみたら仕事以外は快適すぎて、やっぱり天国でした!控えめに言って超絶快適だったので、何がそんなに快適な…

【2018年版】フジロック3日目7/29のおすすめバンド、アーティスト!

どーも、フロシアンテです! フジロックと言えばライブ以外にも色々楽しみがありますが、やっぱ主役はライブ! 出演バンド、アーティストを知っておくと楽しみも倍増します。 ってことで、フジロックフェスティバル2018年7月29日(3日目)のおすすめバンド、…

【2018年版】フジロック2日目7/28のおすすめバンド、アーティスト!

ラインナップの日割り発表もあり、少しづつ出演するバンド、アーティストが明らかになってきたフジロックフェスティバル2018!開催2日目の7月29日も要注目のラインナップです! そこで今年も個人的におすすめのバンド、アーティストを紹介していきます!この…

【2018年版】フジロック1日目7/27のおすすめバンド、アーティスト!

どうもフロシアンテです! 今年2018年に22回目を迎えるフジロックフェスティバル!出演バンド、アーティストが徐々に発表されてきました。 いやー、すでに楽しみでしかたがない! そこで今年も7月27日フジロック一日目の個人的なおすすめのバンド、アーティ…

【2018年版】サマソニ東京1日目8/18おすすめバンド・アーティスト!

※2018年4月14日更新 2018年8月18日(土)・19日(日)の2日間開催されるサマーソニック2018!今年も出演者ラインナップが徐々にそろってきました!去年に引き続き、今年もサマーソニック1日目に出演するおすすのバンド、アーティストをご紹介していきます!サマ…

【2018年版】サマソニ東京2日目8/19おすすめバンド・アーティスト!

さまざまなジャンルのバンド、アーティストが出演することが魅力の1つであるサマーソニック。今年も8月18日(土)・19日(日)の2日間開催されます!そこで去年に引き続き今年も、サマソニ2018、2日目8月19日(日)のおすすのバンド、アーティストをご紹介していき…

お菓子でタンパク質補給!マイプロテインのプロテインウエハースがおいしい!5種 類の味レビュー、ランキング形式で紹介!

うまいっ!自分も予想以上においしくて驚いた!マイプロテイン社から発売されているプロテインウエハースを食べ たんですけど、もうね「なにこれお菓子!」でしたよ!そのくらいおいしかったんでランキング形式でレビュー書いてきます!

ウェルビー会員になるとお得!?メリット、デメリットをご紹介!

どうも、フロシアンテです。 愛知に住んでて一番良かったと思うのは、ウェルビーに行きやすいこと以外にあるだろうか?いやない!※ウェルビーというのはサウニストの間では超有名な日本トップクラスにナイスなサウナ施設です。 そんなウェルビーですが会員制…

シックスパック!割れた腹筋を作るための効果的な鍛え方!

割れた腹筋、シックスパック!たるんだお腹に別れを告げてバッキバキの鍛え上げられた腹筋を手に入れたいですよね。そこで今回は美しいシックスパックを手に入れるための効率的な腹筋の鍛え方をご紹介していきます! シックスパックを手に入れるには おすす…

コーヒーはダイエット・脂肪燃焼に効果的!おすすめの飲み方、摂取量も解説!

眠気防止に効果があり、食後によく飲まれるコーヒーですが、脂肪燃焼に効果があるんです!今回はそんなコーヒーの効能について紹介していきます。 コーヒーの何がダイエット、脂肪燃焼に効くの? おすすめの飲み方は? どれくらいの量を摂取すれば良い? 飲…

HMBの効果を解説!効率的な摂取方法、タイミング、おすすめ商品も!

飲むだけで筋肉が付き、脂肪が減るという魔法の薬のような話を見聞きするHMB、実際のところはどうなんでしょうか? 今回はHMBについての正しい効果、飲み方、摂取タイミング、具体的なおすすめ商品について書いていこうと思います。

【日本語OK】タイのサミティベート病院!アクセス方法、営業時間などを紹介!

バンコクで体調を崩してしまい病院に行きたいくらい辛い。でも言葉の壁があってちゃんと症状が伝えられるか不安、、、そんなときの強い味方!サミティベート病院の行き方、日本語対応カウンターの場所をご紹介します! サミティベート病院とは? 病院までの…

筋トレ初心者が買うべきおすすめ筋トレグッズ!トレーニング種目も紹介!

筋トレ、ダイエットの効果を何倍にも引き出してくれる筋トレグッズ。家で自重筋トレをやっても高負荷をかけることができないので筋肉をつけるという点では非効率です。 「いきなり筋トレグッズを買うのはちょっと・・・」と初心者の方は思うかもしれませんが…

タイのコンビニで手に入る高タンパク質食品!バルクアップに最適!

今回はタイのコンビニで手に入るバルクアップに最適な高タンパク質な食べ物を紹介していこうと思います!

海外赴任の給料公開!海外駐在員は本当に裕福なのか?

海外駐在員の給料大公開!ぶっちゃけ海外駐在員っていくらもらってるの?どうなの?ってのを書いていきます!

転勤を言い渡されるときは寿司おごられるんじゃなかったの?

いつもお世話になっております。ぼっち系サウニストサラリーマンのフロシアンテと申します。 さて標記の件、先日、微笑みの国タイへの海外転勤を言い渡されたのですが、その際の出来事を書いていこうと思います。 6月中旬某日、梅雨。それはゲリラ豪雨のよう…

最低限摂取したいおすすめサプリメント3つ!効果と飲むタイミングも解説!

筋肉をつける!減量、ダイエットをする!そんなあなたの強い味方サプリメント! 様々な種類があってどれを摂ったらいいか迷いますよね?そこで今回は筋肉をつける、ダイエットをする、健康な生活をおくるなどなど、どんな目的であったとしても『これだけは最…

マイプロテインのプロテインバーレビュー&ランキング!14種類食べてみた!

「おい!俺の筋肉!プロテインバーを食べるのかい!?食べないのかい!?どっちなんだい!?、、、食べーる!」ってことでマイプロテインのプロテインバー、プロテインクッキー、プロテインブラウニーなど合計14種類食べてみましたよ! 手軽にタンパク質を摂…

【フジロックでキャンプ】テント泊のおすすめ持ち物と注意点を紹介!

2018年4月8日追記!夏の風物詩フジロックフェスティバル!以前フジロックの服装、持ち物についての記事を書きました。今回はテント宿泊で持っていくべきおすすめの持ち物と注意点についてご紹介していきます!(以前書いた記事はこちら↓) sirakaba-n.hatena…

サウナでのマナー・ルール!イタイ奴にはなりたくない!

皆様はサウナでのマナー、ルールについてご存知でしょうか?知らず知らずのうちに周りの人たちの迷惑になって白い目で見られてしまうなんて嫌ですよね。そうならないように、サウナにおける守るべきマナーをおさえておきましょう!

コストコで買うべき筋トレ・ダイエット(減量)におすすめな人気商品!

今回はコストコで買うべき筋トレ、ダイエット(減量)に最適な商品をご紹介していきます!ぐるっと店を回ってると「あ、これナイスPFCバランス!」、「タンパク質!筋肉!バルクアップ!」、「来月からの減量期に最適!」ってなっちゃって止まらなかったです…

サウナで聞きたいととのいプレイリスト!5曲+番外編1曲!

サウナ女子さん(@3unajoshi)やぷいぞうさん(@w_miyazawa)のブログを見て私もサウナのととのいプレイリストを書いてみたくなってしまったので書いちゃいましたよ!簡単なアーティスト紹介と共に5+1曲挙げていきたいと思います!

【さくっとサウナレビュー】『アペゼ名古屋』の感想

どうも、フロシアンテです。 さくっとサウナレビューのコーナー!といっても今までさくっとしすぎてた気がするので、今回はもう少し詳しく書いていこうと思います。 さて今回の舞台は名古屋今池でございます。名古屋今池といえばウェルビー今池店へ気づくと…

2017年サマソニ東京2日目8/20のおすすめバンド・アーティスト!

※2017/6/19追記 2017年のサマソニ東京2日目はバンド中心の日ですね。続々と追加アナウンスがされてきていますが、そんな中でも個人的におすすめなアーティストを紹介していきます!フェス当日の予習や自分のタイムテを組む際の参考になれば幸いです!出演ア…

2017年フジロック2日目7/29のおすすめバンド・アーティスト!

2017/6/4:追加今回はフジロック2017年2日目7月29日の押さえておきたいおすすめアーティストをご紹介していきます! 出演アーティストの事前チェック、予習にお使いいただければ幸いです! 出演アーティストが追加発表されたら随時更新予定!

サマソニの準備はOK?おすすめの服装、あると便利な持ち物リスト!

どうも、フロシアンテです。 本日はサマソニことサマーソニックでのおすすめの服装、持ち物についてご紹介していきます。以前フジロックの服装・持ち物についてご紹介しましたが、今回はそのサマソニ版です。以前書いたフジロックの服装・持ち物についてはこ…

2017年サマソニ東京1日目8/19おすすめバンド・アーティスト!

※2017/6/12追記 2017年もサマソニ出演アーティストが徐々に明らかになってきました!ある程度予習をしておくとより一層フェスを楽しめるもの!今回は2017年サマーソニック1日目の個人的おすすめアーティストをご紹介していきます!

2018年版フジロックのおすすめ服装、持ち物リスト!

早いもので初めてフジロックへ行ってから10年以上。それなりに装備を整えてきたここ数年。私の経験、周りの評判からフジロックのおすすめ服装、便利な持ち物をご紹介します!これだけそろえれば完璧!

2017年フジロック1日目7/28のおすすめバンド、アーティスト!

2017/6/4:追記フジロックフェスティバル2017年7月28日(1日目)のおすすめアーティストを紹介!どのアーティストが出ようとなにかしら楽しみがるのですが、それでもある程度出演アーティストを知っておくとより一層楽しめるもの。出演アーティストが発表に…

【さくっとサウナレビュー】『ウェルビー今池店』の感想

どうも、フロシアンテです。 さくっとサウナレビューのコーナー!本日は名古屋が誇るサウナ施設ウェルビー今池店です!名古屋駅から電車で10分くらいの今池駅が最寄り。東海圏以外の方からするとマイナーな所にあります。お店のある通りはウェルビー通りとい…