しらかばーん

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サウナ、筋トレ、音楽、漫画等とりとめのない垂れ流し。

サウナ-サウナtips

サウナでのマナー・ルール!イタイ奴にはなりたくない!

皆様はサウナでのマナー、ルールについてご存知でしょうか?知らず知らずのうちに周りの人たちの迷惑になって白い目で見られてしまうなんて嫌ですよね。そうならないように、サウナにおける守るべきマナーをおさえておきましょう!

サウナでのダイエット効果を説明!代謝を上げて効果的に痩せる!

どうも、フロシアンテです。 「サウナはたくさん汗かくしダイエットになるんじゃない?」と思っている方もいらっしゃると思います。確かにサウナ後に体重を測ると少しばかり減っているでしょう。しかーし、これは水分が出てっているだけなので水分補給をする…

サウナと水風呂でトランス状態!ととのった?どういうこと?

どうも、フロシアンテです。 サウナ→水風呂→休憩のセットを繰り返すことでサウナトランス状態、いわゆる『ととのった』状態(深いリラックス、心地よい浮遊感、空を飛び宇宙に出て、おそらく釈迦がたどり着いたであろう涅槃に達し、すべての生命にありがとう…

これが正しいサウナの入り方!効果的にサウナで気持ちよくなる方法!

正しいサウナの入り方? 自由だよ。 いやでもこれじゃわかんないんだよ! たしかに自由なんだけど、あの昇天する感じ(『ととのった』とサウニストの方々の間で言われる状態)を味わうにはコツ(=入り方)がいるんです。 ただ闇雲に熱いサウナ室にこもるだけ…

サウナと水風呂で美容・健康改善!メリット・デメリットを解説!

どうも、フロシアンテです。 スポーツジムやスーパー銭湯などのスパに必ずと言っていいほどあるサウナ。「たぶん健康にいいのだろう」と思っている方も多いのではないでしょうか。 そう!サウナには良いことがいっぱいなんです! ということで今回はサウナの…